Writing as I please Writing as I please

우리의 정신 건강과 행복을 위한 긍정적인 생각하기 감사하는 시간을 갖자 하루 한번이라도 좋다. 감사하는 시간을 가져보는것은 어떨까? 이것은 일상에서 되돌아보는 시간을 가지는 것과 연관이 있다고 생각한다. 오늘 하루를 보내면서 작은 즐거움 또는 큰 즐거움, 즐거움이 없을 수도 있다. 작은 즐거움, 큰 즐거움을 겪은 사람은 그것에 대해 감사하는 시간을 가지면 되겠지만, 즐거움이 아예 없었다고 느낀 사람은 “무엇에 대해 감사하는 시간을 가지면 되냐”라고 이야기 할 것이다. 하지만 우리가 흔히 착각하고 있는 것이 하나가 있는데 “즐거움이 아예 없었다”라고 느끼는 것이다. 예를 들어 배고픔을 느껴 식사를 했을 때를 생각해 보자. 배고품이 사라지는 것을 느꼈을 것이고, 그것에 대해 만족을 느꼈을 것이다. 그것 또한..

자전거를 어떻게 타면 될까? 자전거를 타는 것은 활동적인 생태를 유지하여, 전반적인 건강을 향상 시키기에 좋은 방법이다. 올바른 자전거 선택하기 자신의 체형과 라이딩 스타일에 맞는 자전거를 선택해야 하는 방법은 무엇일까? 자신의 체형과 라이딩 스타일을 먼저 알아야한다. 너무 크거나 작은 자전거는 불편함과 부상을 일으키기에 쉽다. 또한 로드 사이클이나 산악자전거와 같이 어떤 종류의 자전거를 탈 것인지를 생각해볼 필요가 있다. 안정 장비 착용하기 넘어지거나 사고가 났을 때 머리를 보고하기 위해 적절한 헬멧을 착용하여야 한다. 자전거를 타다 보면 땀이 많이 난다. 땀이나 습기등을 잘 흡수하거 날씨에 적합한 통기성이 좋은 복장이 좋으며 접지력이 좋은 신발을 신는 것이 좋다 자전거 조정하기 자전거가 자신의 몸이 ..